Згідно з оглядом, проведеним дослідниками відділу дерматології Каліфорнійського університету, певні елементи в раціоні допомагають забезпечити здоровий вигляд волосся і їх ріст, оскільки для циклу волосяних фолікулів життєво важливі вітаміни і мікроелементи.
Які з них забезпечують прискорений ріст волосся, і на які продукти варто звернути увагу?
Амінокислоти
Вважається, що цистин грає головну роль для здоров'я волосся, оскільки він створює дисульфідні містки, які забезпечують міцність і жорсткість пасми кератину. Дослідження облисіння показало, що прийом цистину стимулює збільшення густоти волосся і швидкості анагену тобто фази в циклі їх росту.
В іншому клінічному випробуванні цистин поєднували з гістидином, міддю і цинком у формі таблеток, які група пацієнтів з випаданням волосся приймала чотири рази на день. Через 50 тижнів у людей суттєво збільшилася загальна кількість волосся. Наявність цистину призвела до збільшення швидкості анагену вже після шести місяців щоденного прийому добавок.
Лізин - ще одна амінокислота, яка продемонструвала благотворний вплив на цикл волосся.
Цей тип амінокислот, що також міститься в м'ясі і яйцях, знизив випадання волосся на 39% після шести місяців прийому добавок. Слід зазначити, що лізин був доповнений залізом, вітаміном B12, вітаміном C, біотин і селеном.
Кофеїн
Дослідження, проведені в лабораторних умовах, показали, що кофеїн протидіє негативному впливу тестостерону на ріст волосся.
Крім того, він сприяє подовженню стрижня волосся, тривалості анагену і стимулює матрикс. Також пригнічує дію інгібітору росту і збільшує експресію його стимулятора. При цьому жіночі волосяні фолікули мають більш високу чутливість до кофеїну.
В клінічних випробуваннях за участю добровольців в основному було вивчено місцеву дію кофеїну - у вигляді шампунів на його основі. Виявляється, що такий засіб - ефективний спосіб запобігання випаданню волосся.
Капсаїцин
Прийом капсаїцину, який також міститься в гіркому перці, протягом п'яти місяців призвів до збільшення стимулятора росту волосся - інсуліноподібного фактору росту (IGF) -1 в 64,5% випадків. Тим часом в контрольній групі такий ефект спостерігався лише в 11,8% випадків. При облисінні за чоловічим і жіночим типом у 88% пацієнтів відбувся ріст волосся після лікування.
Морські білки
Огляд восьми клінічних випробувань і семи когортних показав, що морські білки сприяють росту прикінцевого та пушкового волосся, збільшують діаметр стрижня волосини і зменшують випадання.
Випробування добавок морського протеїну показали значне поліпшення кількості та обсягу волосся. Учасниці приймали капсули тричі на день протягом шести місяців.
Також сприяють росту шевелюри проціанідіни, пальметто, вітамін Е і цинк.
Разом з тим, приймаючи такі добавки, слід переконатися, що на них немає алергії, і вони не взаємодіють з ліками.
