Високий кров'яний тиск можна контролювати не лише за допомогою ліків і скорочення солі в раціоні, а й додаванням важливих мінералів, що зменшують кров'яний тиск завдяки своїм властивостям. Вони можуть успішно вирішити проблему гіпертоніків.
Одним з таких мінералів, який знижує кров'яний тиск, є магній.
За словами доктора Сари Брюер, магній необхідний для правильної роботи більше 300 ферментів в організмі, що робить його необхідним для кожного метаболічного процесу від виробництва енергії до синтезу білка та генетичного матеріалу.
Також він бере участь в роботі м'язів, нервової провідності і для підтримки серцевого ритму, а значить і здорового кров'яного тиску. Це досягається шляхом розслаблення гладком'язових клітин слизової артерії, тому тиск падає.
Доктор Брюер нагадала результати кількох досліджень, які показали, що у деяких людей магній настільки ефективний, що він знижує показники тиску краще, ніж призначені ліки.
З цього приводу в семи дослідженнях брали участь люди з стійкою гіпертонією, систолічний тиск яких був на рівні 155 мм, незважаючи на призначене антигіпертензивне лікування.
При цьому нормальний систолічний артеріальний тиск становить 90-120 мм, високий - 140 мм і вище.
Коли учасники дослідження отримували магній, він знижувався в середньому на 18,7 мм. При цьому добавка магнію становила в середньому 368 мг в день протягом трьох місяців.
За словами доктора Брюер, магній є одним з кращих природних засобів при гіпертонії. Його можна отримувати з таких продуктів, як горіхи, різне насіння, темно-зелені листові овочі, боби, риба, сухофрукти і цільнозернові продукти, а також у вигляді добавок.
Крім цього, він може бути в темних сортах шоколаду, в какао і водопровідній воді в тих регіонах, де вона відрізняється жорсткістю. До слова, люди, що живуть в таких регіонах, рідше страждають від високого артеріального тиску, серцевих нападів та інсультів.
