• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Медицина та ліки 
  • Втома, слабкі м'язи і зір говорять про дефіцит цього вітаміну
Четвер, 08 листопада 2018 09:56

Втома, слабкі м'язи і зір говорять про дефіцит цього вітаміну

Автор :   Єва Титова

За словами вчених, дефіцит вітаміну B12 може викликати широкий спектр проблем, таких як втома і порушення зору. Вітамін також необхідний для підтримки здорової нервової системи.

 

Відсутність B12 може призвести до того, що організм виробляє аномально великі еритроцити, які не можуть нормально функціонувати.

Це і викликає безліч симптомів, у тому числі надмірну втому, брак енергії, поколювання в тілі, виразки в роті і хворий запалений язик. Також можуть спостерігатися м'язова слабкість, порушення зору, психологічні проблеми, зниження пам'яті, судження, нерозуміння того, що відбувається.

Дефіцит вітаміну найчастіше викликаний анемією. Це стан, при якому імунна система атакує здорові клітини в шлунку, запобігаючи поглинання вітаміну В12 з їжі.

Харчування, що включає м'ясо, рибу і молочні продукти, зазвичай забезпечує достатню кількість вітаміну B12. Лосось і тріска – кращі в цьому плані з усіх сортів риби. Люди, які нерегулярно їдять ці продукти, страждають від дефіциту цієї речовини.

На думку фахівців, нестача вітаміну виникає у людей, які дотримуються вегетаріанського стилю харчування або химерних дієт, або в цілому погано харчуються протягом тривалого часу.

Якщо ви вегетаріанець або веган, B12 знаходиться в дріжджовому екстракті, збагачених і соєвих продуктах.

Запаси B12 в організмі можуть зберігатися 2-4 роки без поповнення. Якщо дефіцит не пов'язаний з харчуванням, потрібні ін'єкції або таблетки для відновлення балансу.

Переглянуто 479 раз
Tweet
Категорія: Медицина та ліки
Категорія: « Виявлено стародавні ліки від каменів у нирках, застуди та облисіння Відмова від цієї процедури може погубити серце »
Вгору

Новини

  • Ознаки високого холестерину можна визначити за станом ніг

  • Парацетамол допомагає не завжди - дослідження

  • Деякі переконання про каву не відповідають дійсності

  • Нове в лікуванні раку грудей: один укол замість виснажливих крапельниць

  • Відзначено п'ять побічних ефектів від нестачі клітковини у харчуванні

  • Вісім з десяти: японська філософія харчування і тривалого здорового життя «хара хачі бу»

  • Каша, яка знижує тиск, холестерин і корисна при діабеті

  • Щастя і позитивний настрій додають 10 років життя

  • Ароматна ягода з протираковими властивостями

  • Додатки для корекції тіла, рекламовані у TikTok та інших соцмережах, викликають розлад харчової поведінки

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015