Безсумнівно, в потрібних кількостях вітаміни можуть підвищувати енергію, допомогти скинути вагу, знизити стрес, поліпшити працездатність і зменшити зморшки.
Проте вітаміни, що вживаються у великих кількостях, можуть викликати небажані побічні ефекти. Такий висновок зробили британські експерти.
Наприклад, деякі добавки викликають печію, подразнюють стравохід, дозволяють деяким шлунковим кислотам потрапляти в стравохід.
Лікарі зазначають, що у таких випадках слід поміняти бренд, однак якщо проблема не зникне, прийняття добавок слід припинити.
«Якщо проблема зберігається, незважаючи на зміну брендів або формулювань, ви можете повністю відмовитися від полівітамінів. Хоча лікарі і рекомендують такі добавки, немає ніяких переконливих доказів того, що вони приносять користь здоров'ю », - зазначив британський доктор Кац.
Рідкі вітаміни можуть бути альтернативою таблеткам. Їх легше ковтати і можна звести до мінімуму роздратування.
Якщо пацієнти воліють відмовитися від полівітамінів, у них є багато замінників – фрукти, овочі, цільні зерна, які допомагають відновити нестачу поживних речовин, необхідних організму, - додав він.
