Люди згадують про те, що повинні отримувати більше вітаміну D, коли бачать свою бліду шкіру, або відчувають втому. Вчені доводять, що прийом вітамінної добавки дає більше переваг, ніж вони вважають. Насамперед, речовина важлива для кісток та м'язів, тепер до цього дослідники додали захисну функцію від гострих респіраторних інфекцій - застуди, грипу і пневмонії.

Експерти пропонують британцям разом з їжею, багатою вітаміном D, приймати і вітамінні добавки D.

В їх дослідженні з цього приводу були зайняті 11320 чоловік і проведені 25 різних випробувань. Вчені виявили, що один із 33 обстежуваних уникає інфекції, якщо приймає вітамін.

Ефект начебто не дуже вражаючий, проте насправді він кращий, ніж вакцинація проти грипу.

Один з дослідників, професор Адріан Мартіно зазначив:

«Якщо у Великобританії з 65-мільйонним населенням 70% отримують одну з гострих респіраторних інфекцій щороку, а регулярний прийом вітаміну D зменшує кількість хворих на 3,25 мільйона в рік, то у цьому випадку результат гідний уваги».

І хоча британська система охорони здоров'я не рекомендує приймати ці добавки, деякі експерти з харчування переконують про переваги.

«Вітамін D, також відомий як "сонячний вітамін", є одним з найважливіших для нормального функціонування організму", - сказав експерт Киерен Хегарті. - Деякі отримують його, харчуючись жирною рибою і яйцями, проте в більшості випадків він синтезується організмом під впливом сонячних променів. У таких країнах, як Великобританія, де вплив сонячного світла обмежений особливо в зимові місяці, вітамін D слід вживати додатково».

Вчені радять переконатися, чи багатий ваш раціон вітаміном D і не відмовлятися від нього, особливо якщо ви живете в регіонах, де мало сонячних днів.