• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Медицина та ліки 
  • Лікарі: кожна людина повинна приймати вітамін D
Четвер, 21 липня 2016 12:45

Лікарі: кожна людина повинна приймати вітамін D

Автор :   Анна Коваленко

Кожна людина повинна приймати добавки вітаміну D під час осінньо-зимового періоду, тому що сучасний спосіб життя і похмура погода призвели до його дефіциту, попереджають посадові особи в галузі охорони здоров'я.

Робочі місця в приміщеннях і бідні дієти позбавляють людей цього сонячного вітаміну, відповідно до заяви громадської організації охорони здоров'я Англії (Public Health England, РНЕ).

Крім того, людям, які проводять майже весь свій час в приміщеннях, наприклад, потребують домашнього догляду, або з релігійних і культурних причин (монахам або жінкам в мусульманських вуалях), настійно рекомендується розглянути питання про прийняття добавки протягом всього року.

Людям з більш темними тонами шкіри, а також дітям у віці до чотирьох років, також рекомендується щодня приймати таблетки.

Луї Леві, глава науки про харчування в Public Health England, сказав: «Здорова збалансована дієта і короткі сплески сонячного світла означають, що більшість людей отримують весь вітаміну D, якого вони потребують в весняно-літній період. Проте, потрібно розглянути питання про прийняття добавок в осінньо-зимовий період, якщо ви не їсте достатню кількість продуктів, що містять вітамін D».

Людське тіло виробляє більшу частину свого вітаміну D від впливу прямих сонячних променів на шкіру, але невелика кількість також приходить з їжі, в тому числі жирної риби (лосось), яєць і вітамінізованих каш.

Слід зазначити, що один з п'яти чоловік у Великобританії має недостатні рівні вітаміну D. Вітамін D необхідний для засвоєння кальцію, який має життєво важливе значення для підтримки здоров'я кісток і зубів.

Дефіцит може привести до ряду умов, включаючи рахіт у дітей і остеомаляцію у дорослих (пом'якшення, послаблення, деформація кісток). Інші захворювання, такі як діабет і рак, також були пов'язані з низьким вмістом вітаміну D, але прямих доказів досі немає.

PHE порадив дорослим споживати 10 мкг щодня. Середнє споживання вітаміну D з їжею становить лише близько 3 мікрограмів, тому при недостатньому сонячному світлі необхідно заповнювати його за допомогою добавок.

Переглянуто 1215 раз Останнє редагування: Четвер, 21 липня 2016 12:48
Tweet
Категорія: Медицина та ліки
Категорія: « Російські вчені створили нешкідливі наночастинки для лікування раку Антибіотики можуть допомогти в лікуванні Альцгеймера »
Вгору

Новини

  • Через Covid може повернутися «хвороба минулих років» - експерт

  • Названі найкращі вуглеводні продукти для зниження артеріального тиску

  • Covid пов'язали з більшою ймовірністю розвитку діабету 2 типу

  • Популярну добавку пов'язали з підвищеним ризиком раку простати

  • Добавки какао на третину знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань

  • Ризик недоумства пов'язаний з низьким рівнем одного важливого вітаміну

  • Відмова від однієї популярної страви на вечерю знижує ризик ранньої смерті при діабеті

  • Спроби забезпечити сім'ю «здоровою» їжею можуть обернутись проблемами

  • Covid-19: підваріант омікрону під назвою дельтакрон заразний, як кір

  • Завдяки деяким продуктам можна швидко позбутися жиру на животі

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015