• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Медицина та ліки 
  • Секрети красивої шкіри містяться в дієті
Середа, 06 липня 2016 15:30

Секрети красивої шкіри містяться в дієті

Автор :   Анна Коваленко

У міру того, як ми стаємо старшими, наша шкіра перетворюється в більш тендітну. Вона починає потребувати постійного догляду, харчування та зволоження. 95% її становить речовина колаген, але з віком це джерело виснажується, зморшки - наслідок цього процесу. Безліч жінок задаються питанням, як уникнути старіння дерми, в цьому сьогодні можуть допомогти навіть дієтологи.

Дієтолог Сара Флавер (Sarah Flower) розкрила деякі секрети, як зберегти молодість і пружність шкіри.

  1. Уникайте сонячних опіків. Вплив сонячних променів може серйозно нашкодити шкірі. Ультрафіолетове випромінювання впливає на виробництво ненормального рівня еластину. Тіло після тривалого перебування на сонці намагається відновитися. На ньому з'являється пігментація у вигляді коричневих плям. Також слід використовувати хороший оксид цинку, він може входити до складу сонцезахисного крему. Уважно підходьте до вибору такого крему, деякі з них можуть містити канцерогенні речовини.
  2. Астаксантин. Його можна знайти в крабах, лососі і омарах. У поєднанні з вітаміном Е - це відмінний антиоксидант, який також може допомогти захистити від передчасного старіння. Він покращує еластичність, робить меншими темні кола під очима і пігментацію, а також підвищує регенерацію клітин шкіри, допомагаючи відновити її.
  3. Морський колаген - дієва річ, яка повинна бути в будинку для відновлення шкіри. Існують рідкі добавки, наприклад, Extra Marine, що містить гіалуронову кислоту, магній і вітаміни.
  4. Не забувайте пити багато води. Не тільки нашому тілу, а й нашій шкірі необхідна вода. Вона гарний детокс, а також допомагає засвоюватись потрібним поживним речовинам. Обмеження кофеїну і алкоголю також допоможуть вашій шкірі. Вживайте багато зволожуючих продуктів, таких як дині, фрукти, огірки і зелені листові овочі.
  5. Постарайтеся менше їсти оброблених продуктів харчування. Одним з найбільших органів є шкіра, вона в співдружності з печінкою і нирками допомагає нам проводити детоксикацію. Вогнища плям і висипу можуть бути ознакою того, що ваше тіло потребує очищення. Відмова від алкоголю, перероблених продуктів і цукру може зробити величезну користь для здоров'я дерми.
  6. Гіалуронова кислота. Ця речовина може містити майже в 1000 більше своєї ваги води і допомагає зволожувати шкіру.
  7. Каротиноїди. Вони є в моркві та інших кольорових овочах, зелених листових овочах і солодкій картоплі. Лютеїн із зеленого листя салату (шпинат) і овочів (капуста) спільно з бета-каротином підвищує гідратацію і еластичність шкіри.
  8. Постарайтеся відмовитися або обмежити цукор в раціоні. Це ґрунтовно поліпшить стан проблемної шкіри, а також додасть вам більше енергії і прибере зайві кілограми. Ще цукор може бути винуватцем появи глікірованого колагену, який виробляє зморшки, старить шкіру, роблячи її менш гнучкою. Найбільше цієї речовини отримують з фруктози. Краще не купувати фруктозний кукурудзяний сироп, не пити фруктових коктейлів. Пошкодити шкірі також можна багатою на смажену їжу дієтою.
Переглянуто 572 раз Останнє редагування: Середа, 06 липня 2016 16:12
Tweet
Категорія: Медицина та ліки
Категорія: « Панацея від усіх хвороб була створена американськими вченими Вчені: стовбурові клітини допомагають при лікуванні опіків »
Вгору

Новини

  • Свої шанси на тривалість життя можна оцінити за шістьома факторами

  • Вітамін для очей і шкіри допоможе лікувати складний рак

  • Англійська сіль: чому її вважають лікувальною

  • Нові симптоми COVID-19 у роті, крім втрати смаку

  • Міфи про їжу: від веганства до вживання яєць і цукру

  • Ознаки високого холестерину можна визначити за станом ніг

  • Парацетамол допомагає не завжди - дослідження

  • Деякі переконання про каву не відповідають дійсності

  • Нове в лікуванні раку грудей: один укол замість виснажливих крапельниць

  • Відзначено п'ять побічних ефектів від нестачі клітковини у харчуванні

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015