У дослідженні, проведеному в Університеті Колорадо, вчені контролювали кількість сну учасників експерименту. Ті, хто спали лише 5 годин на добу, мали уповільнений метаболізм в порівнянні з тими, хто спав 9 годин. Ті учасники, які були позбавлені сну в середньому набрали за тиждень близько 900 г ваги. Варто відзначити, що недолік сну фактично збільшував їх апетит.

Коли сну не вистачає організму, тоді два ключових гормони будуть виділятися в більшій і меншій кількості відповідно. Це грелін, який буде збільшуватися, стимулюючи апетит. А також лептин, гормон ситості, який не в змозі сказати організму, що ситість вже настала.

Кілька інших досліджень показали, що штучне освітлення може впливати на сон. Існує велика кількість досліджень, які повідомляють про вплив надмірного штучного освітлення у вечірні години, що впливає на підвищення апетиту. Завдяки штучному освітленню внутрішній годинник організму зміщуються і порушується відчуття природних ритмів дня і ночі. Не отримання організмом достатньої кількості природного світла також посилює проблему.

Джерело: http://www.inquisitr.com