Деменція до сих пір не має лікування, але ризик її розвитку, як вважають, знижується шляхом внесення певних змін в образ життя. Тренування мозку - один з методів, що просувають деякі вченими як засіб для запобігання когнітивного спаду. Але чи може це дійсно зупинити наближення недоумства?
За даними Товариства Альцгеймера, у Великобританії налічується 850 000 чоловік з деменцією. Очікується, що до 2025 року ця цифра перевищить один мільйон, а до 2051 року подвоїться.
Цього року від слабоумства кожні три хвилини постраждає одна людина.
Тренування мозку включає в себе участь в будь-яких заняттях. Це може бути розгадування кросвордів і головоломок, читання і вивчення нової мови, спеціалізовані комп'ютерні ігри.
За даними Товариства Альцгеймера, деякі дослідження показали, що когнітивне тренування може поліпшити пам'ять і мислення, особливо у людей середнього віку і старших.
Однак, на жаль, дослідження не довели, що тренування мозку зможе запобігти деменцію. Тому воно може бути лише способом зниження прогресування хвороби.
Товариство Альцгеймера зазначає, що тренування мозку є відносно новою сферою досліджень. Хоча більшість з них були короткими, щоб досконально перевірити вплив на розвиток когнітивного спаду або деменції, все ж дані свідчать про те, що це допомагає літнім людям краще справлятися зі своїми щоденними завданнями.
Ідея тренування мозку заснована на концепції "використовуй або втрать". Тобто теорія в тому, що чим більше ви напружуєте свій мозок, тим менше ймовірність когнітивних порушень або недоумства в наступні роки.
Експерт пояснює, що заповзята протидія деменції створює великий когнітивний резерв. Це відбувається завдяки отриманій освіті, складній професії і складним робочим місцм, високому рівню соціального спілкування в старості, вивчення нових хобі протягом усього життя та інше.
Люди, старше 60 років, які взяли участь в дослідженнях, повідомили про поліпшення своїх повсякденних можливостей, таких, як розпорядження бюджетом сім'ї, здійснення покупок, приготування їжі, управління транспортом.
Згідно практики, позитивну роль також відіграють помірні фізичні тренування, заняття спортом, оскільки це передбачає соціальну взаємодію з іншими людьми. Крім іншого, для здоров'я мозку слід піклуватися про серце.
І як завжди, не зайве звертати увагу на здорове, збалансоване харчування з достатнім набором вітамінів, поліненасичених жирів і ін. Необхідно уникати самотності, більше знаходитися в колі доброзичливих людей, цікавих співрозмовників, знаходити приводи для тісного спілкування. Все це буде стимулювати мозок, а, значить, сприяти його активній роботі. Деменція в такому випадку буде відступати.
