Лікарі говорять про вісім попереджувальних ознак і симптомів, які можуть з'явитися за місяць до події. Їх можна розпізнати і запобігти, звернувшись за допомогою до лікарів.

Втома

Втома відзначається у 70% жінок, яким загрожує небезпечна подія. Якщо це щось нове у вашому стані, не ігноруйте його. Втому описують, як сильну, нестачу енергії і мотивації, як фізичної, так і розумової. Вона зростає до кінця дня. Людина не може виконувати прості завдання - розстелити ліжко, прийняти душ.

Біль у животі

Біль у животі діагностується в 50% випадків у чоловіків і жінок. Відзначається нудота, відчуття роздування. Розлад шлунка є найбільш поширеним симптомом. Болі мають епізодичний характер, послаблюються, а потім повертаються на короткі проміжки часу. Фізична напруга може погіршити стан.

Безсоння

Вона вражає половину жінок незадовго до нападу. Також присутні високий рівень занепокоєння або неуважності. Людям важко спати, вони рано пробуджуються.

Дихання зі збоями

Цей симптом діагностується в 40% випадків і проявляється в нездатності зробити глибокий вдих. Часто це відбувається протягом півроку до серцевого нападу.

Випадання волосся

Випадання волосся, як ознака проблеми з серцем, вражає чоловіків старше 50 років. Її можна вважати видимим показником серцевої хвороби. При цьому облисіння також може бути пов'язано з підвищеним рівнем гормонального кортизолу.

Аритмія

Цей симптом виникає без впливу зовнішніх факторів. Пропущені удари або аритмія часто супроводжуються панічною атакою і занепокоєнням, особливо у жінок. Симптом з'являється несподівано. Аритмія - нерегулярне серцебиття, тахікардія - збільшення серцевого ритму.

Фізичні вправи можуть стимулювати збільшення частоти серцевих скорочень, особливо у випадках захворювання атеросклерозом. Нерегулярне серцебиття триває від однієї до двох хвилин. Якщо воно не зникає, виникає запаморочення або сильна втома.

Надмірне потовиділення

Незвичайне або надмірне потовиділення може бути раннім попередженням серцевого нападу. Воно може статися в будь-який час доби. Цей симптом частіше зачіпає жінок і зазвичай плутається з припливами або нічним потовиділенням, характерним для менопаузи.

Стан описується як грипоподібний: липка шкіра, пітливість, незалежно від температури повітря або фізичних навантажень.

Грудний біль

Чоловіки і жінки відчувають болі в грудях різної інтенсивності і форм. У чоловіків цей симптом відноситься до найбільш важливих ранніх ознак прийдешнього серцевого нападу, який не можна ігнорувати. Симптом проявляється лише у 30% жінок.

Біль у грудях може поширитися в одну або обидві руки (частіше - у ліву), нижню щелепу, шию, плечі або шлунок. Може мати постійний або тимчасовий характер. При цьому не кожна людина відчуває сильний біль в грудях.

Щоб запобігти серцевий напад і знизити ризик, курці повинні відмовитися від сигарет, люди з надмірною вагою або ожирінням - схуднути. Регулярно проводьте фізичні вправи. Дорослі - 150 хвилин (2 години і 30 хвилин) аеробної активності середньої інтенсивності щотижня.

Їжте знежирену їжу з високим вмістом клітковини, включаючи цільнозернові страви і свіжі фрукти і овочі (п'ять порцій на день). Алкоголь споживайте помірно.