Однак, при цьому, на думку вчених, немає супер-їжі для лікування хвороби, але вона може бути превентивним фактором у ній. Схема харчування людини з високим кров'яним тиском і поганим рівнем холестерину найчастіше націлена на увагу до споживання солі, цукру і жиру.

Кардіологи наголосили на найгіршому з цих факторів для здоров'я серця - цукрі.

Крім здорової ваги, спорту, контролю за споживанням насичених жирів, відмови від куріння, він є найшкідливішим видом їжі для серця і завдає величезної шкоди здоров'ю, зазначила кардіолог Луїза Петра. Йому люди зобов'язані ожирінням і епідемією серцевої хвороби, він більше шкідливий, ніж жири або білки.

Обмеження цукру до 25 г в день (не більш 6 чайних ложок) допоможе захистити серце і зменшити талію.

Доданий цукор містить десятки найменувань, включаючи кукурудзяний сироп, декстрозу, глюкозу і сахарозу.

Фахівець дала кілька порад, які допомагають ефективно позбутися від цукрового залежності.

Виключати цукор слід поступово, зменшуючи на солодощі на одну в день, поки не дійдете до однієї на тиждень.

Чим менше цукру ви їсте, тим менше будете жадати його. Зникнуть втома і головний біль.

Замініть солодкі страви на натуральні десерти – улюблені фрукти. Це банани, манго, ягоди і ананаси, мед, кленовий сироп.

Не вживайте штучні підсолоджувачі. Вони дуже важко перетравлюються, що призводить до здуття і потягу до солодкого.

Живіть без перероблених продуктів, в яких багато жиру і солі. Крім шкоди, вони можуть підштовхнути з'їсти страво протилежного смаку, тобто солодкого.