Діабет є одним з найбільш швидкозростаючих у світі захворювань. Якщо діабет 1 типу є автоімунним, коли імунітет атакує підшлункову залозу і руйнує клітини, що продукують інсулін, то діабет типу 2 стає результатом способу життя.
Що викликає діабет?
При діабеті 2 типу здатність організму реагувати на інсулін поступово зменшується. Особливо це виражається, якщо ви споживаєте велику кількість рафінованих вуглеводів або солодких продуктів і напоїв, маєте надлишкову вагу.
Існує також генетичний фактор діабету 2 типу. Більш висока поширеність його відзначена у населення Південної Азії та Африки, Карибського басейну. В цілому його можна запобігти у значної частини людей. Вважається, що близько мільйона чоловік ще недіагностировані.
Симптоми діабету
Симптоми включають постійне відчуття спраги, втоми, схуднення, розмитий зір, інтенсивне сечовипускання, особливо вночі, свербіж навколо пеніса або піхви, поява молочниці і довго незагойні порізи і рани.
Фактори ризику
Факторами є вік за 40 років, близький родич з діабетом, надмірна вага або ожиріння.
Діагностика
Діабет діагностується за допомогою тестів, які виявляють глюкозу в сечі і крові. Рівень глюкози в крові змінюється протягом дня. Після їжі він піднімається, а потім падає, і на найнижчому рівні знаходиться до першого прийому їжі – сніданку.
Нормальний рівень цукру - від 4,0 до 6,0 ммол/л на голодний шлунок або до 7,8 ммоль/л через дві години після їжі.
Переддіабет
Переддіабет – стан зі злегка підвищеним рівнем цукру. Це недостатньо високо, щоб назвати діабетом, але люди ризикують його розвинути, якщо не здійснять зміни у своєму житті. Зазвичай 33 зі 100 осіб з попередніми діабетом протягом шести років стануть діабетиками. З 100 чоловік з преддіабетом, які змінили спосіб життя, тільки 13 хворіють.
Діабет можна затримати або запобігти, якщо збільшити фізичну активність, змінити харчування і скинути вагу.
Як діабет лікується?
Для лікування діабету типу 2 доступні різні препарати. Більшість людей приймають Метформін (бігуанід), який допомагає зупинити вироблення глюкози, покращує роботу інсуліну, підвищує ефективність глюкози в м'язових клітинах.
Терапевт може призначати й інші препарати в комбінації з метформіном або замість нього.
До них відносяться сульфонілсечовинні, які стимулюють підшлункову залозу для отримання більшої кількості інсуліну, інгібітори альфа-глюкозидази, які уповільнюють поглинання крохмалистих продуктів кишечника. Також тіазолідиндіони, які зменшують резистентність до інсуліну і дозволяють інсуліну працювати більш ефективно. Інші препарати імітують дію інкретинових гормонів, які можуть допомогти організму виробляти більше інсуліну, коли це необхідно, і зменшувати кількість глюкози, коли це не потрібно.
Як запобігти діабету 2 типу
Тримайте свою вагу здоровою, з ІМТ 20-25. Їжте здорову їжу, менше солодкого, жирного і рафінованого, більше волокнистих, цільнозернових продуктів, коричневого рису. Приймати їжу слід тричі в день.
Фізична активність – це 150 хвилин в тиждень аеробних вправ (жвава ходьба, їзда на велосипеді і т. д.), два рази в тиждень - вправи, в яких працюють всі основні м'язи (ноги, стегна, спина, живіт, груди, плечі і руки).
Слід припинити куріння і споживання алкоголю.
