До таких висновків прийшли американські дослідники. Вони вважають, що такий вид фізичної активності може вплинути на людей більш кращим чином, ніж інші заняття.

Відзначається, що хвороба Альцгеймера поступово руйнує пам'ять людини і навички мислення. За даними Асоціації Альцгеймера, в даний час вона зачіпає близько 5,3 мільйона американців і є однією з провідних причин смерті в Сполучених Штатах. Очікується, що до 2050 року число хворих збільшиться втричі.

Хоча ліків від хвороби Альцгеймера немає, але існують методи життя, які допомагають затримати або полегшити симптоми, що наступають.

Фахівці пропонують виконувати фізичні вправи, що поліпшують здоров'я головного мозку людей, які підпадають під ризик захворювання. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує виконувати 150 хвилин помірних вправ на тиждень, 75 хвилин аеробного тренування або їх комбінацію.

У новому дослідженні виявлено, що ті, хто займався тільки аеробними вправами, втричі перевищили рівень пізнавальних функцій, ніж ті, хто виконував комбіновані.

Таким чином, аеробні вправи більш ефективні, ніж інші види навантаження, є найкращим тренуванням мозку і допомагають зберегти здатність літніх людей мислити і приймати самостійні рішення.