Перш, ніж дати пораду своєму другові про необхідність позбавитися від зайвої ваги, здайте кров на аналіз. Вам немає ще 40 років, ви зрідка виходите на пробіжку або прогулянку? І навіть, якщо у вас з'являється жирок на животі, ви думаєте, що це данина віку і не загрожує проблемами зі здоров'ям. Адже ожирінням ви не страждаєте. Один з жителів Індії поділився своєю історією з http://qz.com, щоб застерегти інших від такого захворювання, як діабет.Він розвінчує міф про те, що діабет можна отримати тільки набравши достатньо багато кілограм.
«В минулому році, я відчував, що став більше втомлюватися. Так що я почав використовувати штучний цукор і їв у помірних кількостях. Я ніколи не пив багато, але не міг відмовитися від десертів. Незабаром під керівництвом тренера, я змінив свою дієту. За три з половиною місяці я втратив 14 кілограмів. Мій рівень холестерину, цукру та інші показники покращилися».
За словами автора статті в Індії деформоване поняття діабету. Поки люди не отримують його, вони нічого про це не знають. Хвороба стає звичайним явищем в містах Індії і не тільки. Люди, які роблять ін'єкції інсуліну, є звичайним явищем навіть в селах. Число хворих на цукровий діабет в країні зросла з 11,9 млн. у 1980 році до 64,5 млн. в 2012 році. Це жахлива тенденція. Найсумніше те, що багато хто навіть не знають, що він у них є.
Більшість хворих на цукровий діабет страждають ожирінням, але деякі з них можуть бути худими. Існують різні причини, за якими худі люди можуть отримати діабет. Такі люди називаються «метаболічно хворими без ожиріння».
«У минулому році мене попросили здати повний аналіз крові. Люди почали коментувати мій живіт. Вони вели себе, як ніби знали, що краще для мого тіла, ніж я. Деякі просто говорили, що я був ледачим і безвідповідальним. Люди насправді не говорять про здоров'я, коли мова йде про ожиріння. Їх єдина турбота - це зображення тіла. Пріоритети зміщуються в бік зовнішнього вигляду, оскільки жир не є дуже сексуальним. Жир може або не може бути сексуальним, але це, безумовно, шкідливо для здоров'я», - розповідає в статті індієць.
Аналіз крові показав перед-діабетичний стан. В такому випадку, для досягнення успіху, щоб уникнути цього захворювання кращим радою автора є – взаємодія між їжею та тілом.
Коли вуглеводи і цукор потрапляють всередину нас, вони перетворюються в глюкозу. Всі ми знаємо, що цукор шкідливий для нас, але ми не думаємо так само, наприклад, про рис. Попросіть будь-якого прожити без хліба, картоплі, солодощів, соків, рису, борошна - вони не зможуть. Але ж все це вуглеводи.
Ми продовжуємо споживати енергію, не витрачаючи її належним чином. Саме тому ми стаємо повними. Жителі міста вживають 70-80% вуглеводів. Наші тіла були зроблені для зберігання енергії, щоб іти пішки по 20 кілометрів в день, а не для транспортних засобів.
«Я схуд завдяки тому, що перестав пити пиво, відмовився від солодощів. Замість цього, я їв багато м'яса, яєць, риби, овочів і нескінченну кількість сиру, волоських горіхів і маслин. Це буде важко протягом декількох днів, але потім ви будете відчувати зниження спраги до вуглеводної їжі. Коли тіло позбавляється глюкози, починає горіти накопичений жир», - робить висновок автор.
