Які продукти знижують артеріальний тиск і складають дієту DASH
Понеділок, 20 січня 2020 09:40
З високим тиском у світі живуть сотні мільйонів людей. Є багато способів контролювати його, але один з найважливіших - здорове харчування. Одна з причин, чому гіпертонія так поширена в тому, що люди багато їдять солоної їжі, тобто натрію.
У чоловіків, які вживають риб'ячий жир, підвищується фертильність
Понеділок, 20 січня 2020 09:02
Вчені висловилися, що риб'ячий жир може допомогти підвищити фертильність, тобто плодючість чоловічого населення. Виявилося, що у чоловіків, які регулярно вживають його, більші яєчка і висока наповненість сперматозоїдами - приблизно на 40 мільйонів більше, ніж в середньому.
Дієтологи: не потрібно виключати м'ясо зі свого раціону
Четвер, 16 січня 2020 09:21
Незважаючи на те, що зараз багато пишуть про шкоду м'яса, люди в більшості своїй люблять його. Тим часом, фахівці кажуть, що виключення певних продуктів без якісної заміни може призводити до зменшення споживання поживних речовин, і нанесення шкоди нашому здоров'ю.
Чи впливає харчування на психічне здоров'я – огляд досліджень
Вівторок, 14 січня 2020 10:37
Чи може дієта вплинути на психічне здоров'я? Автори нового огляду стверджують це, але доказів в цьому плані ще мало. Ця тема представлена ними, як одна з найбільш нагальних соціальних проблем нашого часу.
Інтуїтивне харчування назвали найздоровішим принципом життя
Понеділок, 13 січня 2020 10:26
Новий підхід до харчування - інтуїтивний, деякі дієтологи називають більш ефективним і більш здоровим підходом. Бажані цілі можна досягти шляхом управління звичками. Це повна протилежність різним оздоровчим програмам, починаючи від дієти кето, переривчастого або правильного раціону.
Здорові звички позбавляють від зайвих хвороб
П'ятниця, 10 січня 2020 09:30
Згідно з результатами дослідження, проведеного BMJ, жінки можуть додати 10, а чоловіки - 7 років здорового життя і не постраждати від раку, проблем з серцем і діабету 2 типу, якщо регулярно займатися спортом, пити алкоголь в помірних кількостях, зберігати здорову вагу, правильне харчування і не курити.
Сік брусниці зменшує запалення і ефективний при гіпертонії
Середа, 08 січня 2020 08:31
Найпопулярніші соки, як правило, отримують з великих фруктів, наприклад, яблук і грейпфрутів. Менш поширеними, хоча і не рідкісними є ягідні соки, які найчастіше виробляють з вирощуваних ягідних культур – чорниці, полуниці та інших.
Виключення продуктів з прихованим цукром допоможе боротися з вагою
П'ятниця, 03 січня 2020 10:34
Люди рідко цікавляться складом продуктів, які вони купують в магазинах. Однак багато з них містять речовини, які так чи інакше впливають на стан організму. Це відноситься до солі, цукру і багатьох інших інгредієнтів.
Названа краща добавка для схуднення
П'ятниця, 03 січня 2020 09:20
Втрата ваги може бути досягнута при наявності здорового ставлення до харчування і зосередження на збалансованій дієті з достатньою кількістю вправ. Багато хто саме так і робить, однак, на думку експертів, дуже може допомогти у втраті зайвих кілограмів прийом добавок клітковини.
Образ життя: який режим харчування зменшує метаболічний синдром
Четвер, 02 січня 2020 10:28
Для людей з метаболічним синдромом необхідні такі зміни способу життя, як втрата ваги, управління стресом, максимально можлива активність і відмова від куріння, однак вони даються не завжди легко. Дослідження показало, що краще допомагають впоратися з цим прийоми їжі через певний проміжок часу.
